Listado de Rutinas de Entrenamiento

John Smith

Fuerza nivel intermedio Objetivo: mejorar fuerza y estabilidad del tren superior.

Activa

04 Nov – 16 Dic

Marta Salvatierra

#1423 Vigente hasta 16 Dic

JR Javier Roldán

Movilidad consciente + core Objetivo: liberar tensión lumbar y activar zona media.

Nueva

20 Dic – 31 Ene

Andrea Espinosa

#1488 Vigente hasta 31 Ene

LM Laura Montejo

HIT cardio funcional Objetivo: mejorar VO₂ máx con intervalos 30/30.

Activa

Disponible · Sin fecha

#1510 Vigente hasta 12 Feb

CO Camila Ortega

Fuerza + hipertrofia Objetivo: consolidar fuerza máxima en tren inferior.

Activa

12 Ene – 24 Feb

#1519 Vigente hasta 24 Feb

Sergio Mena

Funcional + movilidad Objetivo: recuperar movilidad en cadera y hombros.

Nueva

05 Feb – 18 Mar

Andrea Espinosa

#1524 Vigente hasta 18 Mar

Paula Dávila

Power + core anti-rotación Objetivo: mejorar potencia con énfasis en estabilidad.

Activa

10 Ene – 14 Mar

#1529 Vigente hasta 14 Mar

HL Héctor Lozano

Metabólico + reducción grasa Objetivo: bajar 4 kg con combinación HIIT + fuerza.

Nueva

15 Feb – 30 Mar

#1532 Vigente hasta 30 Mar

IN Isabel Nieto

Movilidad avanzada + pilates Objetivo: mejorar control postural y flexibilidad.

Borrador

Disponible · Sin fecha

Andrea Espinosa

#1538 Pendiente de confirmar